พล่าเต้าหู้กรอบ ที่มากับคุณประโยชน์มากมาย พร้อมสูตร ที่ทำเองที่บ้านไม่ยาก


วิธีทำพล่าเต้าหู้กรอบ

พล่าเต้าหู้กรอบ ที่มากับคุณประโยชน์มากมาย พร้อมสูตร ที่ทำเองที่บ้านไม่ยาก

ประโยชน์ของเต้าหู้
ประโยชน์ของเต้าหู้

แคลอรี่ต่ำ ไขมันน้อย เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก
นอกจากจะเป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอดแล้ว ยังมีธาตุเหล็กที่ช่วยในการผลิตโปรตีนในเม็ดเลือดแดงหรือฮีโมโกลบิน แต่ไม่อ้วนนะจ้ะเพราะมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำและคอเลสเตอรอลเป็นศูนย์! และมีแคลเซียมกับวิตามินอีอีกเพียบ กินเต้าหู้ทุกวันก็ไม่อ้วนนะจะบอกให้

วิธีทำพล่าเต้าหู้กรอบ
วิธีทำพล่าเต้าหู้กรอบ

ส่วนผสม พล่าเต้าหู้กรอบ

• เต้าหู้ (หั่นชิ้นเต๋าทอดพอกรอบ) 200 กรัม
• ขิงอ่อนซอย 1/4 ถ้วยตวง
• หอมแดงซอย 2 ช้อนโต๊ะ
• ใบมะกรูดซอย 2 ช้อนโต๊ะ
• ตะไคร้ซอย 1/4 ถ้วยตวง
• แครอทซอย 1/4 ถ้วยตวง
• ผักชีฝรั่งซอย 2 ช้อนโต๊ะ
• ผักชีเด็ดใบ 1/4 ถ้วยตวง
• พริกขี้หนูซอย 1 ช้อนโต๊ะ
• เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ทอดกรอบ 2 ช้อนโต๊ะ

ส่วนผสม น้ำปรุงรส

• น้ำตาลปี๊บ 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะขามเปียกต้มสุก 2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือป่น 1+1/2 ช้อนชา
• น้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำน้ำปรุงรส

• ผสมส่วนผสมทั้งหมด คนให้ละลายเข้ากัน

วิธีทำพล่าเต้าหู้กรอบ

• เคล้าส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน ใส่น้ำปรุงรส ตักใส่ภาชนะ พร้อมเสิร์ฟ ufabet 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *